Die Nataraj-Meditation ist eine Tanzmeditation, die den Zustand von Meditation durch Bewegung und Ausdruck erschafft. Sie zählt zu den aktiven Meditationen und wurde genau wie die Kundalinie, die Devavani und die Nadabrahma von Osho entwickelt und von Musik begleitet.

Sie hat drei Phasen und dauert insgesamt 65 Minuten.

Nataraj-Meditation: Anleitung

1. Phase: Tanzen, 40 Minuten

Tanze mit geschlossenen Augen wie besessen. Lass dich völlig vom Unbewussten leiten. Suche deine Bewegungen auf keine Weise zu kontrollieren und sei auch kein Beobachter des Geschehens. Geh einfach total im Tanzen auf. 

2. Phase: Liegen, 20 Minuten

Die Augen bleiben geschlossen; leg dich sofort hin. Bleib still und rühre dich nicht.

3. Phase: Tanzen, 5 Minuten

Tanze einen Freudetanz — genieße.